Эрнестина Шепард — Википедия биография на Русском языке

Эрнестин Шеферд (род. 16 июня 1936 г.) – американский культурист, который в свое время известен как старейший конкурентоспособный бодибилдер в мире, заявленный в Книге рекордов Гиннеса в 2010 г .; по состоянию на 2019 год ей 82 года, и она по-прежнему активный, хотя уже не конкурентоспособный, культурист. [1]

Ранний период жизни
Пастух была моделью в Балтиморе в течение многих лет, но в 56 лет она и ее сестра Милдред Блэквелл пошли примерять купальники и обнаружили, что их тела не в форме; Затем они начали брать уроки аэробики. [2] Ее сестра начала участвовать в бодибилдинг-шоу под именем Velvet, а Эрнестин последовала под именем Ernie. [2] Однако ее сестра умерла в 1992 году от аневризмы головного мозга.

Шепард продолжает свою карьеру в бодибилдинге, частично вспоминая свою сестру. [3] С 56 лет она завоевала два титула по бодибилдингу, а также пробежала девять марафонов. [3] Она также ведет занятия для пожилых людей в Объединенной методистской церкви Мемориала в Балтиморе и работает личным тренером. [3] В 2016 году она опубликовала книгу «Решительно настроен, дисциплинирован, чтобы быть в форме». [4]

Рацион питания
Ее диета состоит из 1700 калорий в день, в основном из вареных яичных белков, курицы, овощей и жидкого яичного белка, и она пробегает около 80 миль в неделю; она утверждает, что не принимает добавки. [5] Ее тренирует бывший мистер Вселенная Йонни Шамбургер. [5]

⭐⭐⭐⭐⭐ Материал из Википедии — свободной энциклопедии.